เตือนภัยระวัง “ฝุ่น PM 2.5” ฝุ่นขนาดเล็กบางเบา แต่ปัญหาหนักเอาเรื่อง

เป็นฝุ่นที่มีขนาด 2.5 ไมครอน ซึ่งขนจมูกไม่สามารถกรองฝุ่นละอองเหล่านี้ได้ทำให้ฝุ่นสามารถเข้าสู่ปอดได้โดยง่าย

ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร?

PM 2.5 หรือ "Particulate Matter 2.5" คือฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน ซึ่งเล็กเกินกว่าขนจมูกของมนุษย์จะสามารถกรองได้ ทำให้ฝุ่นเหล่านี้สามารถเข้าสู่ปอด และซึมเข้าสู่กระแสเลือด ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจและสุขภาพโดยรวมของร่างกาย

อันตรายจากฝุ่น PM 2.5

การได้รับฝุ่น PM 2.5 ในปริมาณมากหรือเป็นเวลานาน อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ดังนี้

1. ส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ

• ทำให้เกิดอาการระคายเคืองในระบบทางเดินหายใจ เช่น ไอ จาม คัดจมูก หายใจลำบาก

• เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง เช่น โรคหืด โรคถุงลมโป่งพอง และโรคปอดอักเสบ

  
  

2. เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

• ฝุ่นละออง PM 2.5 สามารถเข้าสู่กระแสเลือด และก่อให้เกิดการอักเสบในระบบไหลเวียนโลหิต

• เพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และความดันโลหิตสูง

  
  

3. ส่งผลกระทบต่อผิวหนัง

• มลพิษในอากาศสามารถทำให้ผิวหนังระคายเคือง แพ้ง่าย เกิดผดผื่น คัน และสิวอักเสบ

• อาจก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยจากการทำลายเซลล์ผิวหนัง

  
  

4. ทำให้ดวงตาระคายเคือง

• ฝุ่นขนาดเล็กสามารถทำให้ตาแสบ แดง น้ำตาไหล และระคายเคืองมากขึ้น

• อาจส่งผลกระทบต่อการมองเห็นในระยะยาว

  
  

วิธีป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดี

เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายจากฝุ่น PM 2.5 ควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

✅ สวมหน้ากากอนามัยที่มีประสิทธิภาพสูง (เช่น N95) เพื่อป้องกันฝุ่นเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ

✅ หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งในช่วงที่ค่าฝุ่นสูง โดยติดตามดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) อย่างสม่ำเสมอ

✅ ใช้เครื่องฟอกอากาศภายในบ้าน เพื่อช่วยลดปริมาณฝุ่นในอากาศ

✅ รักษาสุขภาพให้แข็งแรง โดยดื่มน้ำมากๆ รับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และออกกำลังกายเป็นประจำ

สรุป

ฝุ่น PM 2.5 เป็นภัยเงียบที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราทั้งในระยะสั้นและระยะยาว การป้องกันตัวเองจากมลพิษในอากาศเป็นสิ่งที่สำคัญ เราควรให้ความสำคัญกับสุขภาพและติดตามคุณภาพอากาศอย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบจากฝุ่นละอองขนาดเล็กนี้ ด้วยความปรารถนาดีจากโรงพยาบาลนวมินทร์ 9